【太極拳】
昨日は筋肉をほぐしながらの準備体操を4０分ほどやってから
初級太極拳の起勢~左右野馬分髪
筋肉を緩めると身体が柔らかくなって来ます。
太極拳もついつい緊張して硬直しながら動いてしまう事が多いのですが、準備体操で緊張感を解きほぐしてから動くと 掌も血行がよく、真っ赤になります。
初めての方も脱力しながら掌同士を近づけると 元氣玉が出来てきます。
宇宙のエネルギーを取り入れながら呼吸を意識して動く事が血行によく体温が上がり、免疫もあがるのではないでしょうか。
80歳過ぎても太極拳を元氣に出来ている 何歳からでも始めることができるのが太極拳だと思います。
